Moni ajattelee, että elämäntaparemontti tarkoittaa täyskäännöstä. Kaikki rutiinit on laitettava heti uusiksi. Vanhat tavat on hylättävä ja uudet asiat pusketaan läpi hampaat irvessä, kunnes muutaman viikon päästä huomataan, ettei paino ole tippunut halutulla tavalla, stressikäyrä on huipussaan ja olo on nuutunut. Pikkuhiljaa vanhat tavat palaavat salakavalasti takaisin.
Tuhansia ihmisiä auttanut elämäntapaekspertti Tomi Kokko neuvoo, kuinka remontti elämäntapoihin onnistuu: Muuta vain pari asiaa kerrallaan, itselleen pitää antaa myös vapauksia
Elämäntapavalmentaja Tomi Kokko muistuttaa hyvinvoinnin koostuvan monesta muustakin asiasta kuin ruokavaliosta. –Keskiössä on myös hyvä uni, ihmissuhteet ja henkinen hyvinvointi.