Näin harjoittelet kotona – Aamulehti treenipankki 2020 - Urheilu - Aamulehti

Näin harjoittelet kotona: Juniori ja vanhempi, ota perusliikkeet haltuun liigapelaajan kanssa

Kuvasimme kuusi jaksoa Ilveksen pelaajan Janne Sakselan ja fysiikkavalmentaja Heli Rekimiehen kanssa. Videot ovat 1. liikkuvuus, 2. vastuskumijumppa, 3. nopeus-ketteryys, 4. vartalon hallinta, 5. keskivartalo ja 6. venyttely. Yhdellä 33-minuuttisella videolla kaikki ovat tässä järjestyksessä. Näin voit tehdä vaikka koko sarjan kerralla.

Ilveksen pelaaja Janne Saksela näyttää, miten perusliikkeet tehdään oikeaoppisesti.

27.3.2020 17:57 | Päivitetty 28.4.2020 10:09

Aamulehti

Pyysimme Ilveksen fysiikkavalmentajaa ja fysioterapeuttia Heli Rekimiestä suunnittelemaan harjoituspankin, joka sopii mahdollisimman monelle iästä, lajista tai kunnosta riippumatta.

Näin syntyi kuusi videota: 1. liikkuvuus, 2. vastuskumijumpat, 3. nopeus, 4. vartalon hallinta, 5. keskivartalo ja 6. venyttely.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos