Mistä tietää, että liikkuminen raskausaikana on liian rasittavaa? Raskaana olevat ja synnyttäneet äidit saivat päivitetyt liikkumisen suositukset - Terveys - Aamulehti

Mistä tietää, että liikkuminen raskausaikana on liian rasittavaa? Raskaana olevat ja synnyttäneet äidit saivat päivitetyt liikkumisen suositukset

– Jo kevyt liikuskelu ja paikallaanolon tauottaminen tekevät hyvää, sanoo erikoistutkija Minna Aittasalo UKK-instituutista Tampereelta.

Oman kehon kuunteleminen ja omien voimavarojen ottaminen huomioon painottuvat raskaana olevien ja synnyttäneiden liikkumisen suosituksissa. Suositukset koskevat perusterveitä äitejä, joiden raskaus on edennyt normaalisti.­

26.2. 8:44

Aamulehti

Raskaus ja siitä palautuminen ovat erityisiä aikoja naisen elämässä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Moni miettii, kuinka toimisi parhaalla mahdollisella tavalla.

Säännöllinen liikkuminen parantaa odottavan äidin fyysistä kuntoa ja auttaa selviytymään raskausajan fyysisestä rasituksesta sekä ehkäisee liiallista painonnousua. Liikkuminen myös nopeuttaa synnytyksen jälkeistä palautumista.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?