Asiantuntija kertoo, mitä ”esinälässä” kannattaa tehdä - Ruoka - Aamulehti

Ennen varsinaista nälkää iskee tunne, joka voi saada napostelemaan – Asiantuntija kertoo, mistä ”esinälän” tunnistaa ja mitä silloin kannattaa tehdä

Parhaiten syömisen ja painon hallinnassa auttaa se, että pitää kiinni säännöllisestä ateriarytmistä, sanoo kliinisen ravitsemustieteen dosentti Leila Karhunen. Silloin ylimääräisestä napostelustakin on helpompaa pysyä erossa.

Energiantarpeen lisäksi syömistä ohjailevat muun muassa erilaiset mielihalut.­

21.10. 18:06

Yhtäkkiä tekee hirveästi mieli napostella jotain. Vaikka tietäisi, että lounas on edessä eikä kurniva nälkäkään ole varsinaisesti vielä iskenyt, jotain herkullista tekisi silti mieli syödä jo nyt.

Ihan kuin iskisi jonkinlainen ennakoiva nälkä jo ennen tunnistettavaa nälän tunnetta.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?