Kuinka aloittaa juoksuharrastus? Kahdeksan viikon treeniohjelma - Hyvä elämä - Aamulehti

Näin aloitat juoksun nollasta: Kokosimme kahdeksan viikon treeniohjelman sohvaperunasta juoksuharrastajaksi – Katso video oikeasta juoksutekniikasta

Susanna Parkkisenniemi opettaa miten aloittaa juoksuharrastus.

21.5.2019 20:39 | Päivitetty 25.5.2020 11:25

Kun aurinko kuivattaa asfaltit ja metsäpolut, tekisi mieli melkein pinkaista juoksuun. Mutta mikä neuvoksi, jos ei ole ottanut juoksuaskelia viimeiseen 20 vuoteen?

– Älä aloita liian kovaa, äläkä liian pitkillä matkoilla, Lapin urheiluakatemian lajivastaava Susanna Parkkisenniemi neuvoo.

Pahin virhe Parkkisenniemen mukaan on, jos lähtee yhtäkkiä juoksemaan paljon.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Lue myös: