Amrap-ohjeet helppoon kotitreeniin - Hyvä elämä - Aamulehti

Amrap on tämän hetken puhutuin treenimetodi ja syy on tuloksissa – Näin tehokasta menetelmää voi hyödyntää omassa olohuoneessa

Amrap-treenillä puristat itsestäsi viimeisetkin mehut. Poimi tästä lihaskuntoliikkeet koko vartalon treeniin ja tee niin monta kierrosta kuin ikinä pystyt.

Fysioterapeutti, personal trainer Sanna Oksanen laati ohjeet viiden liikkeen amrap-treeniin.­­

23.10. 18:22

Tee niin monta toistoa kuin pystyt. Näin kuuluu himotreenaajan motto, ja se on myös amrap eli as many rounds/reps as possible -treenin suomennos ja idea.

Amrap on crossfitin myötä suosioon noussut kovan intensiteetin kiertoharjoitus, joka nostaa sykkeen korkealle. Toinen syy amrap- eli kiertoharjoittelun suosioon on se, että moni on lisännyt kotitreenien määrää pandemian aikana.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?