Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Koronavirus Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Näköislehti Moro Mielipiteet Tähtijutut

Kaupallinen yhteistyö: Pirkanmaan Yrittäjät - Riinan verkkopalvelu on ollut iso apu raskaudesta ja synnytyksestä palautumisessa – tyytyväisiä asiakkaita on jo 5000

Nordic Fit Maman perustaneen Riina Laaksosen yritysidea kumpuaa omasta kokemuksesta. Koko ikänsä aktiivisesti liikkunut nainen nimittäin havaitsi itse, että äitiys voi vaikuttaa melkoisesti omaan kehoon. Riinan kohdalla tämä kävi ilmi, kun hän sai kaksi lasta vain puolenteoista vuoden erolla. Keho ei yksinkertaisesti ollut palautunut entiseen kuntoon. – Treenasin liian kovaa ja tein liikkeitä väärällä tekniikalla. Vaikka kuinka harjoittelin, ongelmat kehossani vain lisääntyivät, hän taustoittaa. Se ei auttanut asiaa, että liikuntataustaista äitiä oli kannustettu treenaamaan. Syy löytyi vasta noin vuotta myöhemmin, sillä lopulta ongelmaksi paljastui raskaudesta aiheutunut vatsalihasten erkauma. Se puolestaan vaikeuttaa valtavasti keskivartalon tukea ja on harmillisen yleinen raskausajan seuraus. Riinan treenatessa tekemät liikkeet olivat ainoastaan pahentaneet tilannetta. Tässä tapauksessa tieto ei lisännyt tuskaa – päinvastoin Oma, joskin negatiivinen kokemus sai jo 19-vuotiaana ensimmäiset aerobic-tuntinsa pitäneen Laaksosen kiinnostumaan äitiysliikunnasta tosissaan. Eikä siis vain vatsalihasten erkaumasta, vaan ylipäätänsä siitä, miten raskaus vaikuttaa kehoon ja pystyykö tilannetta helpottamaan Ja pystyihän sitä. Tässä tapauksessa tieto ei lisännyt vaan lievensi tuskaa. – Oli upeaa havaita, miten paljon pystyin auttamaan kehoani palautumisessa ja miten hyviä tuloksia saavutin, kun aloin harjoitella oikealla tavalla, hän muistelee. Vanha ajatus heräsi henkiin Aika nopeasti Laaksonen päätyi johtopäätökseen siitä, että raskaudenjälkeisestä liikunnasta tiedettiin ja toki myös puhuttiin aivan liian vähän. Ja kun hän tutki asiaa yhä tarkemmin, alkoi myös jo vuosi aikaisemmin päässä käynyt ajatus mahdollisesta liikuntaan liittyvästä yrityksestä kehkeytyä. – Liikunta on ollut minulle aina intohimo, ja olin miettinyt jo aiemmin, josko sen puitteissa olisi mahdollista ansaita elantonsa, mutta toden teolla aloin miettiä sitä vasta äitiyslomalla ja näiden kokemusteni puitteissa, hän kertoo. Sitten syntyi Lupaus Tämän aivotyön hedelmää päästiin maistamaan 2014, kun aiemmat työt it-alalla jäivät ja Laaksonen perusti hyvinvointistudio Lupauksen . Se oli Helsingin ydinkeskustassa sijaitseva treenistudio valmennuspalveluineen. Riinan asiakkaiksi olivat löytyneet erityisesti äidit, ja hän myöntääkin hallinneensa hyvin omasta kokemuksesta erityisesti äitiysajan kuntoilun, jossa keskivartalon ja lantionpohjan lihasten treenaaminen ovat erittäin tärkeässä roolissa. – Väitän, että tässä olin jonkinlainen pioneeri tuolloin. Nythän näistä asioista puhutaan paljon enemmän kuin tuolloin kuusi vuotta sitten, Laaksonen kertoo. Hän on itse ollut osaltaan lisäämässä myös yleistä tietoisuutta, ja esimerkiksi Helsingin Sanomissa hänestä ja äitiystreenaamisesta on ollut laaja artikkeli. Muutosten vuosi 2018 Studion ensimmäiset vuodet olivat sujuneet hyvin. Asiakasmäärät kasvoivat mukavasti, ja Riina oli rekrytoinut riveihin jo useampia valmentajia. Vuosi 2018 osoittautui kuitenkin hyvin synkäksi. Vuoden päätteessä Riina joutui tekemään raskaan päätöksen yrityksen alasajosta. – Sinä vuonna toteutui oikeastaan joka ikinen riski, mitä vaan saattoi kuvitella, hän aloittaa. Ongelmat lähtivät eskaloitumaan, kun kiinteistössä, jossa Lupauksen studio sijaitsi, aloitetiin massiivinen remontti, jonka myötä esimerkiksi vedet jouduttiin katkaisemaan pidemmäksi aikaa. – Treenistudiossa, jossa nyt lähtökohtaisesti tunnin jälkeen halutaan aina suihkuun, tämä oli erittäin huono homma, hän kertoo. Sittemmin matkaan osui vielä yksi erittäin epäonnistunut rekrytointipäätös. Uusi mato oli jo koukussa Hyvinvointistudion alasajo oli Riinalle valtava henkilökohtainen pettymys. Mutta vaikka studio jouduttiinkin kuoppaamaan, sisukasta yrittäjää se ei saanut kokonaan luovuttamaan. Olemassa oleva ammatti- ja tietotaito kun ei ollut kadottanut arvoaan pätkääkään, mutta nyt vaan piti keksiä uusi tapa sen hyödyntämiseen. Itse asiassa se oli jo keksittykin, sillä koska asiakkaita oli jo studion ollessa voimissaan ollut Lappia myöten, oli Riina jo tuolloin alkanut kehittää erityisesti äitiystreenaajille suunnattua verkkovalmennusta. Se on kuuden viikon mittainen verkkovalmennusnimeltään Kuntouta keskivartalo , joka tarjoaa asiakkailleen tarkat treeniohjeet niin kännykältä kuin läppäreistäkin helposti katsottavissa olevien videoiden muodossa. – Käytännössä verkkovalmennus toimii niin, että se muistuttaa asiakkaita päivittäin kulloinkin tehtävästä harjoitteesta, kuten nyt vaikkapa lantiopohjanlihasten kestovoimaharjoitteesta, Laaksonen esittelee. Nämä treenit on helppo tehdä väärin Asiakkaalle valmennus on simppeli, mutta itse sisältö on käynyt läpi tarkan syynin. – Olemme kehittäneet kaikki valmennuksemme yhteistyössä äitien kanssa, ja minulle erittäin tärkeätä on, että kaikki antamamme ohjeet pohjautuvat tutkittuun ja oikeaksi havaittuun tietoon ja ovat useampien asiantuntijoiden tarkastamia ja hyväksi toteamia, Laaksonen toteaa. Verkkovalmennuksen tarvetta ei ole ainakaan vähentänyt se, että synnytyssairaalassa tai neuvoloissa ei tänä päivänä ole enää tarjolla pahemmin fysioterapiapalveluita, vaan pikemminkin se äidille annettava mahdollinen neuvonta on mallia ”lappu kouraan treeniohjeista, joista voisi ehkä olla apua”. – Sitä harvempi edes muistaa lukea. Asia on tärkeä siitäkin syystä, että lantiopohjan ja keskivartalon treeni on hyvin helppo tehdä väärin, Laaksonen kertoo. Lisäksi ongelmat keskivartalossa saattavat pitemmällä aikavälillä johtaa selkävaivoihin ja jopa työkyvyttömyyseläkkeisiin.   Tarjolla jo kolme eri palvelutuotetta Tulokset ovat olleet erittäin lupaavat. Riinan tekemän verkkovalmennuksen on tällä hetkellä käynyt läpi yli 5000 naista, ja palaute siitä on ollut kerrassaan erinomaista. – Tutuille valmennukseen osallistuneista sitä olisi valmis suosittelemaan peräti 99 prosenttia, Laaksonen hymyilee. Tällä hetkellä Nordic Fit Mama tarjoaa kolme erilaista verkkovalmennusta: Raskaana olevat -kurssi äideiksi tuleville, Kuntouta keskivartalo -kurssi synnyttäneille ja Treeni, ravinto ja hyvinvointi -kurssi hieman edistyneempään harjoitteluun, palautumiseen ja terveellisiin ruokatottumuksiin. Hinta ei päätä pakota Verkkokoulutuksen yksi myyntivaltti on sen mahdollistama ajallinen ja rahallinen säästö. – Siinä missä Lupaus-studiolla edullisin tunti maksoi reilut 100 euroa, maksaa tämä koko kuuden viikon jakso vain 89 euroa, ja ohjelman seuraaminen ei vaadi menoa minnekään, hän toteaa. Digipalvelu on ollut myös yrittäjän kannalta entistä Helsingin ydinkeskustatilaa huomattavasti huokeampi ratkaisu. Laaksonen kun tekee tänä päivänä töitä pitkälti kodista käsin, ja videotkin on kuvattu joko hänen kotonaan tai lähimaaston luonnossa.