Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Koronavirus Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Näköislehti Moro Mielipiteet Tähtijutut

Mitä tehdä, kun kuntosalit ja uimahallit sulkivat ovensa? Lue tästä vinkit omaehtoiseen liikkumiseen

Valtaosa liikunta- ja harrastuspaikoista on joutunut panemaan ovensa säppiin koronavirusepidemian vuoksi. Esimerkiksi Tampereen kaupungin uimahallit, jäähallit, sisäliikuntatilat, lämmitettävät tekonurmikentät ja Koulukadun tekojäärata pysyvät toistaiseksi suljettuina. Omaehtoiseen liikkumiseen soveltuvat alueet ja paikat ovat kuitenkin yhä käytössä, ja niitä myös pidetään kunnossa mahdollisuuksien mukaan. Itsenäinen liikunta piristää ja edistää terveitä elämäntapoja, ja esimerkiksi THL suosittelee kuntoilemaan kotona tai liikkumaan luonnossa silloinkin, kun poikkeustilanne pakottaa pysymään eristyksissä. Seuraavissa paikoissa voi liikkua itsenäisesti ja itsekseen epidemian aikanakin. Luontopolut ja ulkoilualueet Mitä: Tampereen kaupungin alueelta löytyy useampi luontopolku sekä ulkoilu- ja retkeilyalue, joilla voi liikkua omatoimisesti. Metsähallitus kehottaa ihmisiä välttämään kaikkein suosituimpia ulkoilupaikkoja ja liikkumaan niiden sijaan lähimetsissä ja muissa vähemmän suosituissa luontokohteissa. Missä: Ala-Pirttijärven ulkoilualue sijaitsee Velaatassa, Kortejärven ulkoilualue puolestaan Teiskossa. Kaupungin luontopolkuja kulkee Vuoreksen Koukkujärven, Iidesjärven, Vaakkolammin ja Hervannan Suolijärven ympäri, Tamerkosken, Pyynikinharjun, Niihaman ulkoilumajan, Härmälän uimarannan ja Hervantajärven ympäristöissä sekä Tohloppijärven ja Epilänharjun maastossa. Kintulammin retkeilyalue on suljettu. Muuta: Tutustu myös Aamulehden koostamaan pirkanmaalaisten retkeilyreittien listaan, joka kattaa koko Pirkanmaan. Kaupin tykkilumilatu Mitä: Lähiseudun ainoa hiihtolatu, joka on vielä hyvässä kunnossa ja jota huolletaan säännöllisesti. Missä: Kaupin urheilupuistossa. Muuta: Valkeakosken ja Ylöjärven tykkilumilatujen huolto on jo lopetettu tältä talvelta. Lempäälän Hakkarin latu on vielä käytössä mutta heikossa kunnossa. Ulkokuntosalit Mitä: Tampereen liikunta-alueilta löytyy kymmenkunta ympärivuotisessa käytössä olevaa ulkokuntosalia. Kuntoilulaitteet ovat vapaassa käytössä, ja niillä voi harjoitella muun muassa harjoittaa muun muassa lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Lisäksi kaupungin puistoista löytyy muutamia kymmeniä kuntoilupaikkoja. Missä: Liikunta-alueiden ulkokuntosalit sijaitsevat Ahvenisjärven kentän, Ikurin Virelän piha-alueen, Kaukajärven vapaa-aikatalon, Kaupin urheilupuiston, Koulukadun kentän, Nekalan koulun piha-alueen, Niihaman ulkoilumajan, Lamminpään urheilumajan sekä Peltolammin ja Suolijärven uimarantojen yhteydessä. Muuta: Kaikkien ulkokuntoilupaikkojen sijainnit löytyvät Tampereen kaupungin nettisivuilta: https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/liikuntapaikat/ulkokuntosalilaitteet.html Koti Mitä: Kotioloissa voi treenata monipuolisesti esimerkiksi lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Netti on pullollaan maksullisia ja maksuttomia kotitreeniohjelmia ja -videoita. Missä: Kotona, mökillä tai vaikka mummolassa sellaisessa huoneessa, johon mahtuu levittämään jumppamaton. Miten: Aamulehti näyttää tällä viikolla seitsemän ryhmäliikuntatuntia, joihin voi osallistua kotoa käsin. Tunnit ovat katsottavissa suorina lähetyksinä ja myöhemmin myös tallenteina osoitteessa aamulehti.fi/live .