Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Koronavirus Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Näköislehti Moro Mielipiteet Tähtijutut

Selkä auki silkissä – mitä ilmajoogassa tapahtuu?

Katossa roikkuu erivärisiä silkkiliinoja. Lattialla makaa selällään muutama kokeneen oloineen joogaaja, jotka ovat asetelleen jalkateränsä silkkiliinaan lepäilemään. Olen tullut kokeilemaan ilmajoogatuntia, ja hämärässä tilassa on jotain rauhoittavaa, vaikka liinassa roikkuminen jännittääkin. Ilmajooga eli aerial jooga on katosta roikkuvan silkkikankaan avulla tehtävää joogaa. Varsinaisia akrobaattitaitoja se ei kuitenkaan vaadi. Silkki on niin suuri, että keskikokoinen aikuinen mahtuu sinne sisään. Kangasta ei tarvitse sentään osata itse solmia, vaan ne on joogakouluilla valmiina. Itselle sopiva korkeus on varpailla seistessä nivusten kohdalla. Erilaiset roikunnat helpottavat erityisesti niskan ja selän alueen jumituksia. Jooga myös vahvistaa keskivartalon lihaksia. Tunteja on eri tasoisia, ja ohjaaja Riina Tervaojan lempeä ääni kertoo, ettei mitään liikettä ole pakko tehdä. Tunti alkaa lämmittelyliikkeillä, mistä jatkamme tasapainoa kehittäviin liikkeisiin ja muutamaan erilaiseen roikuntaan. Roikkumisessa pelottavinta on ajatus. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Toisaalta silkki on asetettava oikeaan kohtaan, muuten roikkuminen vaikeutuu huomattavasti. Kankaasta roikkuminen tuntuu aluksi epämukavalta, etenkin jos pää pitää laittaa alaspäin. Raskaana oleville ilmajoogaa ei suositella, koska välillä kankaassa täytyy roikkua keskivartalon varassa. Lonkkien varassa roikkuminen kädet ja jalat alhaalla tuntuu lievästi inhottavalta, etenkin jos lonkankoukistajat ovat kovin kireät. Olen itse harrastanut joogaa ennenkin ja lisäksi harrastan tanssia, joten venyminen ei ole koskaan ollut ongelma. Kankaassa roikkuminen tuntuu silti avaavan selkää ja rentouttavan aivan eri tavalla kuin lattialla tehtävä jooga. Tampereella ilmajoogaa voi harrastaa usean jooga- ja liikuntayrityksen tunneilla, kuten Studio Movella, Om Yogalla ja Studio Vintissä. Tunnin lopuksi kiipeämme silkin kyytiin tekemään vielä pari joogaliikettä. Lopuksi makailemme silkkipesässä omissa ajatuksissamme, ja mielen valtaavat marraskuulle harvinaiset tyyneys ja ilo. Onnistuin!