Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Näköislehti Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Mielipiteet Moro Tähtijutut

Suomalainen huippupainonnostaja lopetti lihansyönnin – kehossa tapahtui heti selvä muutos

Teemu Roinisella on ikää 33 vuotta, josta reilut 24 vuotta hän on viettänyt aktiivisesti painonnostosalilla. Lyhyelläkin matematiikalla on helposti laskettavissa, että mies on tarttunut rautaan hyvin nuorena. – Olin liikunnallinen jo lapsena, aika kului pienestä pitäen lentopallon, jalkapallon ja yleisurheilun parissa. Yhdeksänvuotiaana eksyin painonnostosalille ja totesin että aijaa, tällainenkin harrastus olisi, Roininen muistelee. Loppu on historiaa. Käynnit salilla muodostuivat nopeasti rutiiniksi ja säännölliseksi harrastukseksi. Roinisen ollessa 15, muut harrastukset menivät menojaan mutta painonnosto jäi. – Muiden lajien pariin ei ole tehnyt mieli näiden vuosien varrella enää palata. Ei miellä itseään ammattilaiseksi Jo ennen asepalveluksen suorittamista Roinisen taskussa oli nuorten sarjojen Suomen ja Pohjoismaiden mestaruuksia. Tosissaan mies muistelee kuitenkin alkaneensa treenaamaan vasta armeijan jälkeen. – Silloin aloin aivan vakavasti panostamaan treenipuoleen, harjoittelemaan ihan tosimielellä. Edelleenkään hän ei miellä itseään alan ammattilaiseksi, sillä menestystä ei ole tullut EM- tai MM-tasolla. – Suomen mestaruuksia löytyy seitsemän. Sen lisäksi olen 27. suomalainen joka on työntänyt 200 kg. Se on kyllä iso juttu itselleni, Roininen myöntää. Lajiin henkeen tyypilliseen tapaan myös Roininen on ollut ruokavaliostaan tarkka. Raskaassa sarjassa kilpailevan Roinisen ei ole tarvinnut tarkkailla painoaan, mutta syömisen suhteen ei ole silti voinut heittäytyä löperöksi. – En ehkä ole ollut niin tarkka kuin monet muut, mutta kyllähän näissä hommissa on kiinnitettävä enemmän huomiota siihen mitä lautaselleen kasaa. Sekasyöjänä suurimman osan urastaan porskuttaneen Roinisen ruokavalioon kuului aiemmin miehen omien sanojen mukaan ”merkittäviä määriä” naudanlihaa, kanaa sekä kanamunia. – Sellainen melko tavallinen painonnostajan ruokavalio. Etenkin viimeisinä vuosina lihan määrä oli kyllä melko suuri, vähintään kolmasosa lautasesta oli aina lihaa. Kuukauden kokeilusta hitti Noin 3,5 vuotta sitten, aivan 30 ikävuoden kynnyksellä Roininen teki ruokavaliossaan huomattavan muutoksen. Pitkällisen harkinnan jälkeen mies päätti jättää pois kaikki eläinperäiset tuotteet. Ensin oli vuorossa kuukauden mittainen kokeiluaika vegaanina. – Vuosi oli 2016 oli olympiavuosi, jolloin tiesin ettei loppuvuonna olisi suuria kisoja kuten MM-kisat. Ajattelin että jos kunto menee kokeilun vuoksi alaspäin, niin se ei haittaa. Jos niin olisi käynyt, olisin palannut takaisin vanhaan. Etukäteen Roininen oli omien tutkimuksiensa pohjalta todennut, että vegaaninen ruokavalio voisi auttaa verenkiertoa, ravinteiden kulkemista kropassa sekä tehostaa suoliston toimintaa. Kuukauden kokeilun päätteeksi paluuta sekaruokavalioon ei enää ollut. Kropassa ja jaksamisessa tapahtuneiden muutosten lisäksi myös kauppalaskut pienentyivät. – Vaikutukset olivat juuri sellaiset kuin toivoinkin. Palautuminen oli nopeampaa, aamusyke laski ja harjoituksissa sain samalla teholla tehtyä hieman enemmän. Myös yleisvointini koheni ja vatsan toiminta parani. Roininen kuvailee muutoksen tapahtuneen suhteellisen kivuttomasti. Hampurilaiset, kebabit tai muut eläinkunnan tuotteita sisältävät herkut eivät enää vedä puoleensa samalla tavoin, kuin aiemmin. – Aluksi vesi herahti kielelle kun joku grillasi pihviä tai makkaraa. Nykyään sellaista ei kuitenkaan ole, koen että ruokavalioni monipuolistui hurjasti kun jätin tämän yhden elementin siitä pois. Myöskään oikeanlaisten ruoka-aineiden löytämistä markettien hyllyiltä Roininen ei ole missään kohtaa kokenut erityisen haastavaksi. – Olihan siinä aluksi opettelua, kun piti lähteä kiertämään muitakin hyllyjä. Nopeasti siinä kuitenkin pääsi kartalle, mielestäni kasvisruoka maistuukin paremmalle. Vegaanivuodet parantaneet tuloksia Vaikka Roiniselle itselleen muutos sekasyöjän ruokavaliosta vegaaniksi oli suhteellisen helppo, muiden ihmisten taholta ihmettelyjä riitti etenkin alkuaikoina. – Se oli vähän sellaista että eihän rauta nyt pelkällä porkkanalla nouse, samanlaisia ajatuksia joita itsekin olin aiemmin skeptisenä pyöritellyt, Roininen naurahtaa. Negatiiviseen sävyyn Roinisen ruokavaliota ei ole kommentoitu. Se ei ole ihme, sillä miehen tulokset ovat vegaanivuosien aikana vain parantuneet. Roinisen työnnön ja tempauksen yhteistulos on tällä hetkellä 356 kiloa. – Kasvua on pari kiloa. Eikä se ole mitenkään itsestäänselvää enää tässä iässä. Erityisesti kysymyksiä on esitetty siitä, mistä ihmeestä Roininen saa kaiken tarvitsemansa proteiinin. Roinisen mukaan ihmisten yleisin harhaluulo liittyykin juuri siihen, että proteiinia saisi riittävästi vain eläinkunnan tuotteista. – Itse käytän paljon seitania, linssejä ja papuja. Mutta esimerkiksi pelkissä kaurahiutaleissakin on jo mukavasti proteiinia, sitä ei vain aina haluta oikein ymmärtää. Ei vegaanimarsseille Vegaanisen ruokavalion suosion noustessa on ollut huomioitavaa, että suurimmalle osalle asiaan liittyy eettinen tai ekologinen näkökulma. Roinisen kohdalla näin ei ole, vaan hän myöntää alkaneensa vegaaniksi täysin itsekkäistä syistä. – Mutta onhan se hienoa, että jos ravitsen itseäni tietyllä tavalla, niin siitä on myös hyötyä ympäristölle, ja se vähentää eläintenkin kärsimystä. En siis tietenkään näe näitä sivutuotoksia mitenkään huonoina. Roinista ei siis tulevaisuudessakaan nähdä marsseilla heiluttamassa lippua vegaanisen elämäntavan nimeen. Omassa päivätyössään valmentajana hän keskittyy enemmän liikunnalliseen puoleen kuin ruokavalioon, mutta jakaa mielellään neuvoja ja omia kokemuksiaan asian tiimoilta. – En ole ravintoterapeutti tai mikään ravintoguru. Olen kokenut itselleni tämän sopivaksi, jollekin toiselle se ei välttämättä sovi. Pitäydyn niin kauan vegaanisessa ruokavaliossa kuin se tuntuu hyvältä, mutta mitään valoja en vanno.