Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Koronavirus Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Näköislehti Moro Mielipiteet Tähtijutut

Älä usko mollaajia, sinäkin voit oppia laulamaan, sanoo uusi tamperelainen laulukirja – Lisäksi laulaminen laskee verenpainetta, vaikka laulaisi pitsalistaa

Kirsi Sipinen ja Kaisa Kelloniemi ovat ammentaneet laulukirjaansa kaiken sen osaamisensa, mitä heille on kertynyt opettajina. Nuotin vierellä – rautalankaa laulamisesta ei ole pelkästään laulamisen oppikirja, vaan se tarjoaa eväitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin laulamisen ohella. Erittäin mielenkiintoinen osuus kirjassa on laulamisen vaikutus terveyteen. Laulaessa veren happipitoisuus lisääntyy ja vastaavasti veren kortisolipitoisuus laskee sekä mielihyvähormonit vapautuvat. Ennen kaikkea laulaminen rentouttaa, lisää iloa ja kohottaa mielialaa. – Laulaminen auttaa stressaantunutta ja se laskee verenpainetta. Ryhmässä laulaminen luo siihen sosiaalisen ulottuvuuden. Kuorolaulajalla on esimerkiksi viiteryhmä, johon hän kuuluu. Se luo itseluottamusta, kertoo Kirsi Sipinen. Auttaa hallitsemaan kipua Se on uudentuntuista tietoa, että laulaminen auttaa hallitsemaan kroonista kipua lääkkeettömällä tavalla. Laulaminen aktivoi parasympaattista hermostoa, jolloin keho rentoutuu ja rauhoittuu, näin kipua tunnetaan vähemmän. Kun ihminen kärsii kivusta ja stressistä hengitys muuttuu pinnalliseksi ja pallea jännittyy. Syvähengityksessä pallea saadaan rennommaksi ja stressihormonien määrä kehossa vähenee. Hengitys- ja ääniharjoitukset rentouttavat kehoa ja vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, joten laulaminen auttaa laulajaa irrottautumaan hetkeksi kipujen maailmasta. – Myös astmaatikot hyötyvät hengitysharjoituksista. Kun keho virittäytyy laulamiseen, se auttaa tuntemaan omaa ruumista ja laskee kierroksia mielessä. Moni tekee työtä äänellään. Hänelle on työelämätaitoa saada selville, kuinka ääni kestää parhaiten. Esimerkiksi opettajat ovat näitä äänen kanssa töitä tekeviä. Kirsi Sipinen opettaa lauluja sekä yksilöille että ryhmille Ahjolan kansalaisopistossa ja Sampolassa Tampereen seudun työväenopistossa. Hänellä on kolme esiintyvää ryhmää. Kaisa Kelloniemi opettaa yksinlaulua omassa laulukoulussaan. Kaksikko tutustui vuosia sitten, kun Kirsi tuli Kaisan oppilaaksi. Nuotin vierellä -kirjaa he ovat tehneet yhdessä neljä vuotta. Heidän laulukirjansa on kuvitettu Kirsin ottamin luontokuvin. Hän on erityisesti lintukuvaaja. Tämä on kirjassa myös pedagoginen keino, sillä jo pelkästään luontokuvien katselu auttaa stressiin. Valokuvia on Kirsin lisäksi ottanut Kaisan tytär. Kaisakin on kuvannut, ja samaten Kirsin mies. Kirjaan kuuluu äänite Kirjaan kuuluvalla äänitteellä on kymmenen nauhoitettua laulutuntimaista äänenavauskokonaisuutta, jotka sisältävät rentoutumisharjoituksen, kehon ja äänen lämmittelyharjoituksia sekä lauluja. – Lauluoppaita on jo, hyviäkin. Aloitteleva laulaja tarvitsee tietoa, kuinka tullaan laulajaksi ja miten siinä edetään. Meidän kirjassamme on paljon harjoituksia laulamisen eri osa-alueita ajatellen. Pidemmälle ehtineet kaipaavat tietoa siitä, mitä on esiintyminen ja kuinka siihen voi valmistautua. Kirjan alaotsikko rautalankaa laulamisesta merkitsee esimerkiksi sitä, että me kerromme, mitä nuotit ovat ja kuinka nuottikuvaa tulkitaan, sanoo Kaisa. Nuotin vierellä -kirjalla on kova tuotelupaus: kaikki oppivat laulamaan. Amusikaalisuus eli kyvyttömyys hahmottaa musiikkia millään tavalla on erittäin harvinainen ilmiö. – Kaikki yleensä oppivat laulamaan. Hidaste voi olla se, että joku on joskus sanonut jotakin ikävää opiskelijan lauluäänestä. Mutta on tosiaankin mahdollista, että nuotin vierestä laulanut oppii pysymään nuotissa, lupaa Kirsi. Yhtenä harjoituksena pitsalista – Me lähestymme laulamista tunteella. Haluamme että kaikenlaiset esteet laulunopiskelun tieltä voidaan kaataa lempeän näkökulman avulla. Lähestymistapamme on käytännöllinen, kehollinen, tunteita herättävä, humoristinen, lämminhenkinen, kannustava, sanoo Kaisa. Kirjan hauskin harjoitus oli pikaisella selauksella pitsalista. Siinä piti artikulaatioharjoituksen lausua mahdollisimman liioitellusti italialaisittain pitsan nimiä. Kirsi aikoo käyttää opetuksessaan heidän omaa kirjaansa. Samoin tekee Kaisa. – Työssämme laulunopettajina huomasimme, että tarve helppotajuiseen laulamista käsittelevään kirjaan on suuri. Haluamme tuoda esille myös opiskelijoiden omat äänet: heidän kokemuksiaan on sitaatteina eri puolilla kirjaamme, sanovat Kirsi ja Kaisa. Kirjan harjoituksissa on käytetty lauluesimerkkeinä suomalaisia kansanlauluja, joiden melodisuus ja sanoitukset kuvaavat hyvin suomalaista mielenmaisemaa. Äänitteen avulla jokainen voi olla aivan kuin laulutunnilla yhdessä Kirsin ja Kaisan kanssa. Laulu on musisoinnin muodoista todennäköisesti vanhin ja laajimmalle levinnyt. Laulaminen on myös kaikkein henkilökohtaisinta musisointia: käsitys omasta laulamisesta on sidoksissa itsetuntoon ja siihen, minkälaista palautetta on elämänsä aikana laulamisestaan saanut. Opetuksessakin laulamisen iloa tuottava vaikutus ja hyvinvointinäkökulma on liian usein jäänyt taka-alalle. Suomalaisten lauluharrastuksen suurta suosiota kuvastavat rikas kuorolaulu- ja yhteislauluperinne sekä karaoken pitkäkestoiseksi osoittautunut suosio. Kokeneet laulunopettajat Kaisa Kelloniemi ja Kirsi Sipinen ovat niin ammattilaisille kuin harrastajillekin suunnatussa opetuksessaan havainneet selkeän epäkohdan: harrastajille ei ole tarjolla pätevää ja helppotajuista oppimateriaalia - varsinkaan sellaista, joka korostaisi laulamisen hyvää mieltä ja onnistumisen kokemuksia tuottavaa vaikutusta. Nuotin vierellä - rautalankaa laulamisesta on laadittu paikkaamaan näitä puutteita. Kirjan on kustantanut Aviador Kustannus ja sitä on saatavilla muun muassa kustantajan verkkokaupasta. Sivuja on yli 300.