Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Koronavirus Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Näköislehti Moro Mielipiteet Tähtijutut

Litteän vatsan metsästys ja suuret toiveet – kuinka kauan kalorivajeella saatu tulos säilyy?

Miten liikakilot saisi nopeasti pois? Kysymys voi olla joillekin kaikesta huolimatta ajankohtainen myös tänä keväänä. Muutama ystäväni on pudottanut painoaan Cambridge-ohjelmalla, joka perustuu ateriankorvikkeilla aiheutettuun kalorivajeeseen. Tulokset ovat kieltämättä hyviä alkuvaiheessa, mutta pakko aprikoida, kuinka kauan ne pysyvät. Tiedän tapauksen, jossa liki 30 kiloa painostaan pudottanut lihoi nopeasti takaisin vanhoihin mittoihinsa. Jotkut kyseisellä ohjelmalla laihduttaneet ovat kertoneet myös sen varjopuolista, joita ovat esimerkiksi ummetus, huimaus, heikkous, päänsärky ja ihon kuivuminen. Painon pudottamisessa ison kalorivajeen avulla ei sinänsä ole mitään uutta. Vastikään uusitussa lihavuuden Käypä hoito -suosituksessa erittäin niukkaenerginen ENE-dieetti on todettu turvalliseksi tavaksi vähentää ylipainoa, kunhan se tapahtuu terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa. Se oli täyttä huuhaata Muistatteko, miten takavuosina innostuttiin detox-kuureista? Niiden oli määrä poistaa elimistön kuona-aineita. Lääketieteen professori Juhani Knuuti tuomitsi kuurit suoralta kädeltä täydeksi huuhaaksi. Ihmisen elimistössä ei yksinkertaisesti ole mitään kuona-aineita, joita pitäisi tai voisi poistaa jonkin kuurin avulla. Knuuti lausahti mieleen painuvasti, että pelkkä wc:ssä käynti on ylivoimainen keino verrattuna mihinkään detox-hoitoihin. Varo sanaa ”luonnollinen” On uskomatonta, miten hanakasti me haluamme uskoa erilaisiin laihdutusmenetelmiin sekä ravitsemukseen ja terveyteen liittyviin, yliampuviin väitteisiin. EU:ssa on luotu lainsäädäntöteitse yhteiset pelisäännöt siitä, millaisia väitteitä kuluttajille saa ylipäätään esittää. Pääperiaate on se, että meitä ei saa pelotella tai johtaa harhaan katteettomilla lupauksilla. Ravitsemus- ja terveysväitteet ovat ruokaviraston ylitarkastaja Marjo Misikankaan erikoisalaa. Hän varoitti taannoin Kuluttaja -lehden haastattelussa muun muassa vitamiineihin ja luontaistuotteisiin liittyvistä laittomista terveysväitteistä. Sana luonnollinen ei tarkoita hänen mukaansa välttämättä turvallista. Onhan kärpässienikin luonnollinen! Vanhat tavat haudattava Misikangas ampui alas myös painonhallinnassa käytettäviin ateriankorvikkeisiin liittyviä toiveita, jotka saattavat toisinaan olla ylimitoitettuja. Hän muistutti korvikkeiden toimivan vain osana vähäenergistä ruokavaliota. Onkohan Cambridge-ohjelma samaa mieltä? Kysyin chatissa, kuinka kauan heidän asiakkaidensa laihdutustulokset keskimäärin säilyvät. Näin sieltä vastattiin: "Toki kyseessä on elämäntapamuutos, joka vaatii halua ja pitkäjänteisyyttä. Kyllähän kaikki tietävät, että miten kilot tulevat takaisin, eli vanhat tottumukset pitää jättää taakseen ja omaksua uudet, terveellisemmät. Tätä harjoitellaan koko laihdutuksen ajan." Tähän ajatukseen on helppo yhtyä, mutta jokaisen kannattaa arvioida oma tilanteensa ja miettiä, tarvitseeko hän oikeasti rahaa vieviä ohjelmia, pussikeittoja ja patukoita. Jos vain söisi terveellistä ruokaa sen mukaan, mitä kuluttaa.