Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Live Uutiset Urheilu Hyvä elämä Kulttuuri Tähtijutut Moro Näköislehti Mielipiteet

Täällä päätyy selälleen lattialle! Naurujoogakurssilla nauretaan makeasti koko ajan

Otetaan näkymättömästä purkista näkymätöntä nauruvoidetta ja sivellään sitä naapurin käsivarteen. Se on niin tehokasta, että kurssin lopuksi on aivan pakko mennä selälleen maata lattialla ja nauraa. Niin käy vain naurujoogassa. Tamperelaiselle naurujoogan ohjaajalle ja kouluttajalle Reima Kanervalle on jäänyt erityisen hyvin mieleen iäkäs mies, joka osallistui naurujoogatunnille muutama vuosi sitten. Noin 80-vuotias mies oli vaikuttanut tunnin alussa väsyneeltä ja sulkeutuneelta. –Muistan vieläkin, kuinka hänen silmänsä sitten alkoivat loistaa. Eräs paikalla ollut rouva puki sanoiksikin, kuinka ihmeellistä oli nähdä sen ikäisen muuttuvan ihan kuin pieneksi pojaksi. Nauru tarttuu videon kautta: Reima Kanerva kertoo, miten nauru irtoaa: Kanerva on järjestänyt naurujoogaa lukuisille yrityksille ja yhdistyksille vuodesta 2004 alkaen. –Itselleni iso juttu on ollut, kun olen oppinut päästämään irti turhasta vakavamielisyydestä. Ei tarvita komiikkaa Nimitys naurujooga tulee siitä, että nauru yhdistetään joogasta tuttuihin hengitysharjoituksiin. Kanerva kertoo, että yleensä nauretaan ryhmässä. –Aikuistumisen myötä olemme oppineet, että nauru liittyy vain tietynlaisiin tilanteisiin. Naurujooga tuulettaa tällaista ajattelua. Se on lähtenyt liikkeelle oivalluksesta, jonka mukaan kuka tahansa voi nauraa ilman komiikkaa, valmiiksi iloista mieltä, kutitusta tai ylipäänsä mitään syytä. Naurujoogatunneilla ei kerrotakaan vitsejä. –Siellä ei edes tarvita huumoria. Nauru laitetaan liikkeelle toiminnallisilla harjoitteilla, joissa pääsee kosketuksiin naurun ja toisen ihmisen kanssa, Kanerva kertoo. Nauru purkaa jännitystä Nauru voi olla aluksi näyteltyä, väkinäistäkin. Osalla aito nauru syntyy saman tien. –On aika veteen piirretty viiva, koska nauru muuttuu autenttiseksi. Ryhmän tuki on isossa osassa. Kun kuulee naurua ja näkee nauravia silmiä, alkaa nauru rakentua itsessäkin. Kanerva on huomannut, että usein naurun laukaisee jännitys. –Usein ajatellaan, että nauramme, koska on hyvä olo. Monesti kyse on kuitenkin siitä, että olemme stressaantuneita. Nauru purkaa jännitystä, turhautumista ja vihan tunteita. Kanerva kertoo esimerkin matkustajasta, johon kiinnitti huomiota junassa istuessaan. Nainen oli ehtinyt juuri ja juuri kyytiin, mutta matkalaukku ei mahtunut sisään, vaikka juna teki lähtöä laiturilta. –Kun hän tajusi tilanteen, hän puhkesi hysteeriseen nauruun. Kun laukku oli saatu toisten matkustajien avulla sisään ja hän tajusi tilanteen päättyneen hyvin, nauru loppui kuin veitsellä leikaten. Tehdasporukka innostui Kanervan ohjattavana on ollut sellaisia, jotka ovat varta vasten hakeutuneet naurujoogatunneille. Sitten on niitä, joille ohjelma on tullut yllätyksenä esimerkiksi työpaikan tyky-päivän kevennyksenä. Aina ei pysty ennustamaan, miten ohjattavat lähtevät nauruun mukaan. –Kerran menin yritykseen, jossa osallistujat olivat teollisuusporukkaa. Mietin, että mitenhän he mahtavat innostua naurujoogasta. He olivatkin innolla mukana ja kyselivät, että joko aloitetaan. Lähde lukijamatkalle Haluatko osallistua Reima Kanervan naurujoogaan? Se onnistuu Moro-lehden ja matkatoimisto Lomalinjan järjestämällä lukijamatkalla. Katso lisätietoja ja ilmoittaudu lukijamatkalle täältä. Syntynyt Keuruulla vuonna 1962. Asuu Tampereella Veisun kaupunginosassa. Perheeseen kuuluvat vaimo ja kolme lasta, joista vanhin opiskelee Amsterdamissa. Lemmikkieläiminä kaksi perhoskoiraa. Kouluttautunut naurujoogaohjaajaksi 2004 ja naurujoogakouluttajaksi 2009. Harrastaa saunomista, avantouintia sekä karaokea. Motto: Tee parhaasi. Enempää et voi ja vähempää ei kannata.