Pääaiheet 100 tuoreinta Uutiset Hyvä elämä Urheilu Kulttuuri Tähtijutut Näköislehti Moro Mielipiteet

Johannes Vuorela, 32, laihdutti 50 kiloa reilussa vuodessa lenkkeilemällä ja syömällä säännöllisesti – "Minun ei ole tarvinnut luopua mistään"

Puolitoistavuotta sitten mänttäläinen Johannes Vuorela , 32, vetäisi lenkkarit jalkaan ja lähti lenkille. Hän oli tuolloin vaikeasti ylipainoinen. Nyt hän on 50 kiloa kevyempi, mutta ei vieläkään osaa sanoa, mistä kaikki sai alkunsa. Hän vain aloitti. Vuorela alkoi käydä lenkillä yhä useammin, koska huomasi sen parantavan omaa oloaan. Samaan aikaan veljen koira tarvitsi hoitopaikkaa ja sellainen löytyi Vuorelan luota. Lenkkeilystä tuli jokapäiväistä. –Tein yleensä noin 1,5 -tunnin mittaisen lenkin. En missään vaiheessa seurannut kulkemani matkan pituutta vaan alusta asti päätin olla ajallisesti mahdollisimman pitkään ulkona, Vuorela kertoo. Lenkkeilystä tuli harrastus, niin yksin kuin yhdessä avopuolison kanssa. Lenkkeilyn ohessa Vuorela alkoi itse miettiä tarkemmin, mitä suuhunsa pisti. Samalla paino alkoi laskea. Vaikka Vuorela ei missään vaiheessa päättänyt alkaa laihduttamaan, saivat kehon muutokset miehen innostumaan. –Kun huomasin, että aloin laihtua ja kiloja tippui, motivoi se jatkamaan. En kuitenkaan missään vaiheessa asettanut itselleni mitään tavoitetta, Vuorela sanoo. Kynnys salille lähtöön oli suuri Lenkkeilyn rinnalle tuli pikkuhiljaa myös kuntosalitreenit. Vuorelan ystävä Jussi Saarinen oli jo pitkään houkutellut Vuorelaa mukaan Liikunta- ja hyvinvointikeskus Liikkeen kuntosalille. Tähän asti Vuorela oli kieltäytynyt, mutta nyt hän päätti lähteä kokeilemaan. –Minulla oli suuri kynnys lähteä salille. Ajatuksissa vaan pyöri, että miltä minä siellä näytän, kun laihemmat tyypit treenaavat siinä vierellä, Vuorela kertoo. Vuorelan huoli oli kuitenkin turha. –Se on kuin kotiin menisi, kaikki moikkaa toiselleen ja porukka on tosi mukavaa, Vuorela kiittelee. Personal trainer avuksi Ensimmäisen puolen vuoden jälkeen Vuorela päätti ottaa avukseen myös personal trainerin. Viimeisen vuoden ajan Vuorela onkin treenannut Paula Koskenheimon ohjeilla. Treenien lisäksi Vuorela pyysi Koskenheimoa tekemään hänelle ruokavalion treenien tueksi. –Suurin ongelmani ruuan suhteen olivat annoskoot. Olin päivän syömättä ja kun tulin töistä kotiin, söin valtavia annoksia kerralla. Ainoa mikä harmittaa nyt, on se, etten ottanut ammattilaisen tekemää ruokavaliota heti alussa, Vuorela kiteyttää. Nykyisin Vuorela syö monta kertaa päivässä pieniä annoksia. Töissä hänellä kulkee mukana omat eväät ja kotona koko perhe syö Vuorelan kanssa samaa ruokaa. –Ei tämä ole mitään koko elämän superdieettiä. Syön pitsaa, käyn grillillä ja kapakassa ihan kuten normaalielämässäkin tehdään. Laihtuminen ei tarkoita sitä, että näkisi nälkää eikä minun ole tarvinnut luopua mistään, Vuorela toteaa. Ei kikkakolmosia ole Nyt kun salitreeniä, lenkkeilyä ja oikeanlaista syömistä on takana 1,5 vuotta, on Vuorelan 130 kilon alkupaino laskenut 80 kiloon. Nykyään hänet näkee kuntosalilla neljä kertaa viikossa. Sen lisäksi hän käy vaihdellen lenkillä ja uimassa. –En halua laihtua enempää, vaan nyt keskitytään salitreeneissä lihaksiin. En halua bodariksi enkä tee tätä minkään kilpailun takia, vain itseni, Vuorela sanoo. Vaikka Vuorelan painonpudotus kuulostaa helpolta ja vaivattomalta, sitä se ei ole ollut. Hän toteaa, että totta kai jokaiselle tulee niitä pettymyksen tunteita, kun kaikki tuntuu vaikealta, mutta jos laihtuminen olisi helppoa, ei olisi ylipainoisiakaan. –On minultakin kysytty, että mitä kikkakolmosta olen käyttänyt laihtumiseen, mutta ei sellaista ole. Se on karu totuus, etteivät kilot lähde sormia napsauttamalla, Vuorela muistuttaa. Avopuolison ja muun perheen tuki on ollut Vuorelalle tärkeää koko projektin ajan. Onnistumisen tunne ja liikkumisesta tullut hyvä olo on myös kantanut miestä kohti kevyempää olemusta. –Paras tunne on tullut kuitenkin siitä, että olen voinut ostaa 6–8 kokoa pienempiä vaatteita kuin aikaisemmin eikä minun ole tarvinnut etsiä aina sitä kaupan suurinta vaatekokoa, Vuorela sanoo. 32-vuotias. Asuu Mäntässä. Perheeseen kuuluu avovaimo ja avovaimon lapset. Työskentelee UPM-paperitehtaan kunnossapidossa Jämsässä. Harrastaa kuntosalia.