Pääaiheet 100 tuoreinta Uutiset Hyvä elämä Urheilu Kulttuuri Tähtijutut Näköislehti Moro Mielipiteet

Raitistunut Pera Laukkanen laati tarkistuslistan: Päihdeongelmainen, kysy näitä itseltäsi – "Uskallanko olla oma itseni? Mikä on minun tehtäväni?"

Noin 15 vuotta päihde- ja mielenterveysongelmaisten kanssa työtä tehnyt Pera Laukkanen on käyttänyt asiakkaidensa kanssa itse laatimaansa kysymyslistaa, joka sopii joko ryhmäkeskusteluun tai kahdenkeskiseen käyttöön. Kysymyksistä voi olla hyötyä ongelmissa olevalle myös itse pohdittuina. –Päihteet ovat monelle lääke ujouteen, arkuuteen ja mielenterveysongelmiin, sanoo vakituisena ohjaajana Espoon kaupungin Olarinluoman vastaanottokodissa toimiva Laukkanen. Vastaanottokoti tarjoaa matalan kynnyksen tilapäistä majoitusta päihdeongelmaisille. Päihde- ja mielenterveysongelmat voivat myös liittyä toisiinsa. Laukkanen jatkaa, että muut voivat tukea kuntoutujaa ja luoda olosuhteet kuntoutumiselle, mutta lopulta kullakin ihmisellä itsellään on vastuu omasta toipumisestaan. –Kukaan muu ei voi tehdä lopullista muutosta toisen ihmisen puolesta. Muutos ei asu meissä päihdetyöntekijöissä. Pera Laukkanen on ollut raittiina kohta 18 vuotta. Sitä ennen hän käytti huumeita ja päihteitä liki 30 vuotta. Päihdeongelmissa hän kehottaa kääntymään oman paikkakunnan päihdeammattilaisten puoleen. Elämänhallintakysymyksiä Pera Laukkasen listaamat aiheet sopivat ryhmässä tai kahden kesken pohdittaviksi. Ensimmäinen tehtävä sopii hyvin yksinkin tehtäväksi ja sen jälkeen ryhmässä jaettavaksi. 1. Millainen on elämänkarttani? Mikä on henkilökohtainen tehtäväni elämässä? Mitkä ovat verkostoni? Ketkä ovat minulle tärkeimmät ihmiset ja mitkä ovat minulle tärkeimmät asiat? 2. Onko minulla päihdeharha? Mikä on kohtuullista ja mikä kohtuutonta käyttöä? 3. Mikä on yhteiskunta? Miten vaikutan yhteiskunnassa? Olenko yhteiskunnan osa? Mikä on minua koskeva lainsäädäntö? 4. Mitä on onni? Mitä on hyvä elämä? 5. Mitä tarvitsen saavuttaakseni onnellisuuden? Olenko oman onneni seppä vai sen jarru? Mitä minun pitäisi muuttaa elämässäni, että eläisin hyvää elämää tai olisin onnellinen? 6. Mikä minussa on todellista? Mitä on se turha sälä ytimeni ympärillä? Onko minulla rooleja? Uskallanko olla oma itseni? 7. Olenko oppinut jotain elämästä väärin? Seuraanko jonkun viitoittamaa tietä ja mitä siitä seuraa? 8. Olenko epärehellinen? Yritänkö poimia rusinat pullasta tai pelaanko kahdella pakalla? 9. Olenko noidankehässä? Jos, miten pääsisin siitä pois? 10. Olenko valmis muutokseen? Haluanko muutosta todella? Olenko valmis muuttamaan mielipiteitäni? 11. Suostunko osallistumaan muutokseen tähtäävään ryhmään tai koulutukseen? Haluanko osallistua? 12. Osallistunko ryhmässä päätöksentekoon? Saanko ääneni kuuluville? P 13. Pystynkö tekemään kompromisseja vai olenko aina oikeassa? Olenko fundamentalisti? Pystynkö vaihtamaan näkökulmaa? Hyväksynkö, että toinen ihminen on yhtä oikeassa kuin minä, mutta toinen ihminen näkee asiat eri näkökulmasta? 14. Onko minulla ennakkoluuloja? Onko minulla pelkoja? 15. Teenkö oman osuuteni? Odotanko, että saan kaiken valmiina? Olenko laiska? Olenko järjestelmäsurffari? 16. Mitä itsetunto tarkoittaa? Millainen on hyvä itsetunto? Olenko alemmuudentuntoinen? 17. Mitä on masennus? Onko kaikki alakulo masennusta? Millainen alakulo kuuluu elämään? 18. Onko demokratia paras tapa päättää? 19. Mitä unettomuus on? Kärsinkö väärästä vuorokausirytmistä?