Pääaiheet 100 tuoreinta Uutiset Hyvä elämä Urheilu Kulttuuri Tähtijutut Näköislehti Moro Mielipiteet

Tuulettimen käyttö liian kuumalla voi olla terveydelle haitallista – Helpottaa oloa vain alle 35-asteisessa sisäilmassa

Koska tuulettimen teho ei perustu sisälämpötilan viilentämiseen, sitä kannattaa käyttää vain tiettyyn lämpötilaan asti. THL:n mukaan tuuletin helpottaa oloa vain alle 35-asteisessa sisäilmassa. Jos tuuletinta käyttää tätä lämpimämmässä ilmassa, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Tuulettimen käyttö yli 35 asteen lämpötilassa lisää kehon lämpökuormaa. Tuulettimen käyttäminen haihduttaa iholta nestettä ja lisää kehon nestehukkaa. Nestehukan välttämiseksi tulisi juoda riittävästi. THL ohjeistaa , miten sisätilat voi viilentää helteellä. Kun ulkolämpötila kohoaa päivällä sisäilmaa korkeammaksi, ikkunoiden sulkeminen ja varjostaminen aurinkoiselta puolelta on syytä muistaa. Kun ulkoilma viilentyy, koti kannattaa tuulettaa läpivedolla avaamalla ikkunat. Jos asunnon lämpötila kohoaa mahdottoman korkeaksi, moni turvautuu myös ilmastointilaitteisiin. Ilmastointilaitetta käytettäessä on muistettava pitää ovet ja ikkunat kiinni. Vältä nestehukka Jano, kuiva suu, vähentynyt virtsaamistarve ja virtsan värin muuttuminen tummemmaksi ovat kehon viestejä siitä, että juominen on jäänyt liian vähäiseksi. Säännöllinen juominen on syytä muistaa pitkin päivää. Nesteen tarve vaihtelee iän, fyysisen rasituksen ja ruokavalion mukaan. Riittävä nesteen määrä on yleensä litrasta puoleentoista litraan päivässä, mutta helteellä määrää kannattaa lisätä vähintään muutamalla lasillisella. Jos hikoilu on voimakasta, nestettä voi juoda enemmänkin. Litrakaupalla nestettä ei kuitenkaan saa juoda kerralla. Tavallinen vesi on hyvä janojuoma. Myös riittävästä ravinnonsaannista täytyy huolehtia. THL suosittelee suosimaan viileitä ja vesipitoisia ruokia, kuten salaatteja ja hedelmiä. Helle lisää terveysongelmia Ilmatieteenlaitos antaa hellevaroituksia, jotka koskevat erityisesti riskiryhmiä, kuten vanhuksia, lapsia, sydän- ja hengitystiesairaita, diabeetikkoja sekä ulkona työskenteleviä. Kun helteestä varoitetaan, tulisi välttää kuumalle altistumista sekä vähentää fyysistä rasitusta. Työssä on syytä pitää taukoja ja valita säähän sopiva vaatetus. Lue myös: Tuulettimet ovat kadonneet Tampereelta lähes tyystin – Parilla ketjulla mahdollisuus saada pieni erä viilentimiä ensi viikon aikana: "Tämä on yllättänyt kaikki" Lue myös: Lain mukaan asuintilojen lämpötila ei saa kohota yli 32 asteen – Terveystarkastaja neuvoo, miten toimia, jos asunnossa on epäterveellisen kuuma